オンラインヨガ＆フィットネスSOELU(ソエル)のレビューをご紹介！効果的な利用の仕方は？

• ぽっこりお腹をどうにかしたい…
• 痩せたくて、何か運動したいけれど、続いたことないから不安…
• ジムに入ったことあるけど、通うのが面倒になって結局続かなかった…
• 「猫背で姿勢が悪いよ」と言われたから、姿勢を改善したい
  

こんな悩みはありませんか？

実際に、私もぽっこりお腹に悩んでいて、洋服を買う時、試着室の鏡に映る自分の姿を見てはため息ばかりついてました。

そんな時、母親に「そのスカートお腹周りがパンパンだから、しゃがんだらホックが飛んでくよ」と笑われ、「あなたの年齢って、太り出したら取り返しつかなくなるよ」とトドメの一言を突きつけられることに！

さすがに「そんな見苦しいのはイヤ！」と目覚め、通わなくてもいいオンラインヨガ＆フィットネスSOELUを試してみたところ、なんと半年で５kg痩せることができました。

毎月、こんな変化を感じられて、気分が上がったよ🎵

• 1ヶ月目は続けられるか心配だったけど、ヨガの日は気持ちがスッキリするのを実感！
• 2ヶ月目ではお気に入りのインストラクターができて、ポーズチェックで褒められて嬉しくなったり、「もっと頑張ろう」と思えたり…🎵
• 3ヶ月目では体のコリや肩こりが軽減され、姿勢が良くなったと感じるようになった。
• 4ヶ月目ではズボンが緩くなって、ウエスト周りがスッキリして、ワンサイズ下のスカートが履けるようになった🎵
• 5ヶ月目では体を動かすのが楽しくて、日常生活のいろんな面で自信を持って振る舞えてるのを感じた↗️
• ６ヶ月目では体重や体脂肪率だけでなく、肌艶が良くなって「若く見えるね」と言われるようになった☺️

楽しみながらゆる〜っとマイナス5キロ減少！

さらに化粧ノリも良くなって、体が軽い🥰
歳を聞かれて答えると、「えっ？30代くらいかと思いました！」なんて声まで…（実際は50代ですよ😁）

まるで魔法にかかったかのように、体重も、心も、体型も
ラクに思った以上に変化することができたんです(*´ω`*)🌸

もしもあなたが

• 週末だけハードな運動をする”即席エクササイズの罠”にハマっていたり…
• 家でYouTubeのエクササイズ動画を見て”運動してるつもり”になっていたり…
• SNSで見かけた「運動しなくても痩せる」という “SNSに振り回される危険な選択”をしていたり…

…こんな状態なら、要注意！

そのまま太り続けて生活習慣病になったり、好きな洋服も着れないまま友達と会ってても楽しくなかったりして、いつまでも”冴えない私”のままです。

痩せるためにゆるく運動する習慣がつけられたら

・体も心も軽くなる
・肩周りの可動域が広くなり、動くことで基礎代謝が上がる
・健康的な体づくりができる
・日々のストレスを解消できる

ぽっこりお腹が解消できたら

• チュニックじゃなくて、好きな服を楽しめる
• 自信を持って振る舞えるようになる
• 健康診断のコレステロール値も改善する

「今まで、何やっても長続きしなかったのに本当に痩せられるの…」と思っているあなたも大丈夫！

これまで猫背やぽっこりお腹のせいで気分が沈みがちだった私でも、”美と健康の黄金ルール”を実践することで、“痩せるスイッチ”が入ったので、誰でもできるのでは…と思います！

その秘密を、あなたにもこっそりお伝えしたいと思います…🫶✨



今回は私が実際に実践してきた「オンラインヨガSOELU（ソエル）」についてレビューを交えて、効果的な実践方法をお伝えしていきます！

ダイエット検定1級の私がおすすめする、オンラインヨガ＆フィットネスSOELU(ソエル)！！

私も実際に継続中なので、シェアさせていただきますね🎵

＼たった100円で1ヶ月間お試しができるよ！　／

私がSOELUを始めた理由

とハリキッても、ヨガスタジオやジムだと通わないといけないから、ハードルが高くなります。

ところが、SOELUは家から徒歩0分のヨガスタジオみたいな感覚だったから、チャレンジしやすかったのが良かったです！

人気のあるオンラインヨガ＆フィットネス３社の比較

サービス名	SOELU	LEAN BODY	うちヨガ+(LAVA)
配信システム	自社システム (受講生同士の映像が 見えないシステム)	ブラウザ	zoom
レッスンタイプ	ビデオレッスン ライブレッスン	ビデオレッスン	ビデオレッスン ライブレッスン
レッスンの種類	ヨガ、トレーニング、 ダンササイズ、ピラティス、 バレエ、 ストレッチ、体操、 ボクシング・エクササイズ、 マッサージ、マタニティ	ヨガ、ピラティス、筋トレ、 エクササイズ、ストレッチ、 サーキットトレーニング、 ダンス、 令和版ビリーブートキャンプ	ヨガ
お試し体験	100円で1ヶ月お試し	２週間無料	なし
ライブ配信の時間	朝5:00~26:00	ライブレッスンは なし	朝6:00~23:00
ポーズ指導 (画面越し指導)	あり	なし	なし
動画レッスン 配信時間	見放題	見放題	見放題
入会金	０円	０円	０円
価格	ライトプラン→ 月額3,278円(税込)〜 プレミアムプラン→ 月額6,578(税込)〜	月額プラン2,178円(税込) 12ヶ月プラン1,628円(税込)	月額1,980円(税込) （4/29までに申し込むと 永久的に1,080円(税込)）
	購入する	購入する	購入する

私の場合はレッスンの種類の多さと、早朝や夜遅くまでライブレッスンをしているのがいいなと思って、SOELUの1ヶ月お試し体験に申し込みました！

オンラインヨガSOELUの特徴

ライブレッスンとビデオレッスンを効率的に使う

	ライブレッスン	ビデオレッスン
特徴	リアルタイムで行われるレッスン。 人と一緒にレッスンしたい方におすすめ！	好きな時間に動画を再生してレッスンを見放題。決まった時間に参加できない方におすすめ！
予約の有無	必要 ※「ポーズチェック枠あり」「ギャラリー枠」のどちらかを選択）	不要
レッスン時間	15〜60分	数分〜30分以上

ライブレッスンのアーカイブは翌日の23:59まで視聴できます！

ライブレッスン

SOELU(ソエル)のライブレッスンは大まかに次の3つあります。

• ギャラリー枠：インストラクターから自分の映像が映らないレッスン
• ポーズチェック枠：インストラクターに自分の映像が映り、ポーズや姿勢を指導してもらうレッスン
• 限定レッスン枠：人気のインストラクターが開催する参加人数が多いレッスン
  （※限定レッスン枠はプレミアムコースのみ。お試し体験レッスンにも含まれません）

ビデオレッスン

ビデオレッスンは24時間見放題です。

隙間時間にちょっと動かしたい時にいいです。

ライブレッスンのカメラオンでも受講者同士が見えない

ソエルのライブレッスンはカメラオフでも参加できます。

また、カメラがオンの場合、インスタラクターには自分の映像が届くけれどの受講者さん同士が見えないようなシステムを使っているので、安心ですよ。

プログラムの種類が多く、1日平均150レッスン開講

いろいろなプログラムがあって、1日平均150レッスンも開講されています。

例えば…
ヨガだけでも、体ほぐしヨガ、朝ヨガ、ハタヨガ、ドッグヨガ（犬と一緒にするヨガ）、チェアヨガ、シニアヨガ、こどもヨガ、パワーヨガなど
いろいろありますよ🌸

レッスンの時間は短いものから長いものまで

レッスンの長さは５分〜60分程度まで様々。

特に、動画レッスンは10分もかからないものも多くて、隙間時間に取り掛かりやすくて、運動が習慣化しやすいです。

レッスンの難易度は３段階で表示されています。

実際にオンラインヨガSOELUを続けた感想

実際に私が続けたオンラインヨガSOELUの感想をご紹介します！

1日に30分は取り組むようにした

平日は朝と寝る前に短めのレッスン、休日は長めのレッスンを受けました。

最初、驚いたのは、ヨガって動きはゆるくても全身を使うので、割と”ゆるハード“な感じがしました。

体が熱くなり、汗もじわーっとかくので、水分補給も大事です。

特に、朝と寝る前はリラックスできる時間帯なので、「朝ヨガ」などを受けて、良い空気を取り込みます。

ビデオレッスンはスキマ時間に取り入れやすい

特に、ビデオレッスンは24時間見放題で、レッスン時間も短いものが多いので、スキマ時間に受けてました。

例えば…

• 作業で疲れたら「チェアヨガ」
• ランチタイムの後に「二の腕痩せストレッチ」
• 寝る前に「安眠のためのスローフローヨガ」

特に、思いついた時にすぐにスマホやタブレットで見られるので、旅先でもレッスンを受けられました。

ライブレッスンはリアル感があった

ライブレッスンはどうなるのか緊張しましたが、インストラクターの先生が明るい方でとても楽しく受けられました。

「ポーズチェック枠あり」で予約すると、レッスン中にインストラクターに質問することができます。

ライブレッスンでもギャラリー枠ではインストラクターとは直接話せないので、注意しましょう。

緩めの運動でも体がポカポカする

率直な感想はヨガなどはゆるく動いただけでも、関節や筋肉を伸ばしたりしているので、体中がポカポカします。

激しい運動でなくでも、血流がよくなって、体を鍛えられていることがわかりました。

オンラインヨガSOELUのデメリット

オンラインヨガSOELUを使ってみて感じたデメリットもご紹介します。

人と一緒にレッスンしたい人には刺激が少ない

ヨガスタジオなどでレッスンを受ける場合、周囲に他の受講生さんもいます。

皆と一緒にレッスンを受けたいという人には、オンラインレッスンは向かないかもしれません。

ただ、ライブレッスンの「ポーズチェック枠あり」で予約をすればインストラクターとリアルタイムでつながることができ、レッスンの前後に質問をすることも可能。

接続環境によってトラブルがあることも

ライブレッスンでは接続環境によって、画面がフリーズしたり、遮断されてしたりすることがあります。

もし、トラブルがあって途中で遮断されて復旧できなかったら、翌日の23:59までアーカイブレッスンが視聴できますので、そちらを受けてみましょう！

SOELUを続ける上での注意点

オンラインヨガSOELU(ソエル)を続ける上での注意点をお伝えします。

短期間で体型が変わるわけではない

ヨガやフィットネスは短期間ですぐに体重が減ったり、体型が変化したりというような成果が出るわけではありません。

やはり、毎日のトレーニングの積み重ねがボディメイクの成功につながります。

習慣を作るためにもまず3ヶ月は続けてみることが大事です。

体が硬くても無理をしないこと

体が硬くて体をあまり伸ばせないときに、無理をしすぎないようにしましょう。

インストラクターと同じようなポーズができなくても、自分のペースで取り組むことが大事です。

関節を伸ばしすぎて、痛めてしまう場合もありますので、自分のできる範囲内で頑張りましょう。

ポーズチェック枠で予約する時には

ライブレッスンのポーズチェック枠ありで予約した場合には、自分の姿が全身映るようにしなければなりません。

案外全身が画面に収めるのは難しいので、レッスンが始まるまでにはデバイスとヨガマットをどの程度まで離せばいいのかをシミュレーションしておきましょう！

＼理想的なボディはお家で作れる！1ヶ月の100円でお試しレッスンを受けてみよう🎵／

SOELUが向いていない人

SOELUが向いていない人は

• 運動が嫌いな人
• 毎回、インストラクターから直接指導を受けたいと考えている人
• ジムやスタジオのように半強制的に通う環境がないと続かないと思っている人

SOELUはポーズチェック枠がありますが、ヨガスタジオのように常にインストラクターに間近で動きをチェックしてもらいたいと思っている人にとっては物足りないかもしれませんね。

SOELUが向いている人

一方、SOELUが向いている人は

• スタジオに通う時間はないけど、サクッと隙間時間に運動をしたい人
• ヨガをこれまであまりやったことがなくて、これから始めたい人
• 人目を気にせずにヨガを楽しみたい人

SOELUは自宅でメイクなし・部屋着のままでも参加できるのがいいですね！

また、「寝たまま」「座ったまま」でもできるヨガもあるので、隙間時間が充実します！

＼100円で１か月のお試し期間があります！／

SOELUのQ&A

ライブレッスンのアーカイブはありますか？

はい。翌日の23:59までアーカイブが残りますので、ライブレッスンを復習したい時にはぜひアーカイブを見てください。

初心者の人には大丈夫ですか？

はい。初心者や体力に自信がない方でも安心して参加できますよ！

それぞれのレッスンには「難易度」と「運動量」が示されていますので、難易度が低いものから始めていくと、よいですね。

引用画像：SOELU公式サイト

シニアでもできますか？

はい。シニアの方ももちろんできますよ。「シニアヨガ」というレッスンもあります。

また、そのほかのレッスンを受けるとき、最初のうちは比較的運動量の少ないレッスンを選ぶことをお勧めします。

ヨガはゆるそうに見えて、意外と筋力を使うものもあります。

コースは何種類ありますか？ライブレッスンをたくさん利用したいのですが、どのくらいの本数受講できますか？

はい。LITE(ライト)とPREMIUM(プレミアム)の２種類があります。

ライブレッスンの受講本数はそれぞれ異なりますので、下の表をご覧ください。

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比較項目	LITE（ライト）	PREMIUM（プレミアム）
おすすめポイント	人に見られず自分のペースで集中して、レッスンを受けたい方	ライブレッスンをたくさん受講したい方 運動をルーティーン化したい方
ライブレッスン	ギャラリー枠受け放題	いつでも予約可能 ギャラリー枠・ポーズチェック枠・限定レッスン枠がすべて受け放題
ビデオレッスン	見放題	見放題

2つのコースの料金はどのくらいかかりますか？

LITE(ライト)とPREMIUM(プレミアム)の2つのコースについて、料金の一覧がこちら！

それぞれ1ヶ月コースと12ヶ月コースがあり、初月はお得になりますよ！

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コース	1ヶ月コース	12ヶ月コース
LITE(ライト)	月額4,378円(税込)→ 3,278円(税込)(初回だけこの価格)	3,278円 → 990円(税込) （初月だけこの価格） 1年間で約15,000円お得
PREMIUM(プレミアム)	月額9,878円(税込) → 8,778円(税込)(初回だけこの価格)	6,578円(税込) → 990円(税込) （初月だけこの価格） 1年間で約45,000円お得

合わなかったら、解約・退会はいつでもできますか？

マイページからいつでも解約や退会はできます。

ただし、12ヶ月コースで申し込んだ場合、12ヶ月の途中での解約はできません。

というのも、12ヶ月コースは1ヶ月コースよりも割安です。それは12ヶ月レッスンを受けるという前提のもとで、お安くなっていますので、途中解約はできませんので、注意しましょう。

1ヶ月の月額コースで解約すると、「無料会員」というステータスになります。

退会するには、無料会員の登録を削除しましょう。

1日どのくらいの運動をすればいいですか？

ご自身の取り組みやすいペースで行なっていきましょう。
10分や20分でもOKです。

ビデオレッスンで基本的な動きや体をほぐして、ライブレッスンでは思う存分楽しむ…というようにメリハリをつけて取り組まれると、続けやすいです。

まとめ

今回はオンラインヨガSOELU(ソエル)を実際に続けてきた感想などについて、お伝えしてきました。

「ヨガで痩せるの？」そんな疑問も吹き飛んだのではないでしょうか。

家事や仕事で忙しい人でも大丈夫！

隙間時間を活用できますし、旅行や仕事先でもできたりしますので、ぜひ日常の中に取り入れていきましょう！

＼たったの100円で1ヶ月間お試しができるよ！／